Balíček spája dva navzájom nadväzujúce materiály – uzemňovacie a upokojujúce kartičky a emočné pracovné hárky. Dieťa tak môže najskôr pomocou jednoduchej aktivity znížiť napätie, upriamiť pozornosť na telo, dych alebo prítomný okamih a následne pracovať so svojím prežívaním, pomenovať emócie a zamyslieť sa nad tým, čo ich vyvolalo.

Čo balíček obsahuje?

40 uzemňovacích a upokojujúcich kartičiek

Kartičky obsahujú jednoduché aktivity využívajúce napríklad:

• dych,

• pohyb,

• zmyslové vnímanie,

• tlak a prácu s telom,

• sústredenie pozornosti,

• orientáciu na prítomný okamih,

• krátke relaxačné a uzemňovacie techniky.

Dieťa môže kartičky používať samostatne alebo s podporou dospelého.

5 emočných pracovných hárkov

Súčasťou balíčka sú pracovné hárky:

1. Uzemňovacia technika 5 – 4 – 3 – 2 – 1

2. Spoznávam svoje emócie

3. Čo vo mne vyvoláva emócie?

4. Zamyslenie nad emóciami

5. Ako sa dnes cítim?

Pracovné hárky podporujú deti v tom, aby sa učili rozpoznávať a pomenúvať svoje emócie, uvedomovať si súvislosti medzi pocitmi, myšlienkami a správaním a postupne si vytvárať vlastné stratégie zvládania náročných situácií.

Kde môžete balíček využiť?

Materiály sú vhodné napríklad:

• pri individuálnej práci s dieťaťom,

• počas ranného alebo komunitného kruhu,

• na triednických hodinách,

• v relaxačnom alebo senzorickom kútiku,

• pri práci školského podporného tímu,

• pred písomkou, vystúpením alebo inou stresujúcou situáciou,

• po konflikte alebo emočne náročnej situácii,

• pri zvýšenom napätí, frustrácii alebo obavách,

• ako krátky emočný check-in,

• pri preventívnych aktivitách,

• pri práci s celou triedou alebo menšou skupinou.

Pre koho je balíček vhodný?

Využiť ho môžu:

• učitelia a triedni učitelia,

• pedagogickí asistenti,

• školskí psychológovia,

• špeciálni a sociálni pedagógovia,

• vychovávatelia,

• pracovníci školského podporného tímu,

• ďalší odborní zamestnanci školy,

• rodičia.

Materiály možno využiť aj pri podpore detí so ŠVVP, ADHD či poruchou autistického spektra, nie sú však určené iba pre ne.

Výhodou balíčka je prepojenie okamžitej regulácie s následnou prácou s emóciami: dieťa sa môže najskôr upokojiť pomocou kartičky a následne svoje prežívanie lepšie preskúmať pomocou pracovného hárku.

Balíček je určený na podporu emocionálnej gramotnosti, sebaregulácie a preventívnej práce s deťmi. Nenahrádza psychologickú diagnostiku, terapiu ani individuálne odborné poradenstvo.