Jogové karty pre deti sú skvelým pomocníkom pre každého rodiča alebo učiteľa v škôlke i škole. Vďaka jogovým kartám si deti zlepšujú svoju rovnováhu, fyzickú i mentálnu silu, koordináciu tela a aeróbnu kapacitu.

PDF obsahuje 9 strán vo formáte A4 a 12 jogových polôh. Karty majú dve veľkosti – 12 kariet na 3 stranách A4 a 12 kariet na 6 stranách veľkosti A4.

Ako využijem tieto jogové karty?

Ak si myslíte, že joga je len pre dospelých, mýlite sa. V skutočnosti dáva cvičenie jogy deťom veľmi dôležité životné zručnosti, ktoré im môžu pomôcť uspieť v živote. Vďaka krásne maľovaným obrázkom si tieto jogové kartičky zamilujú už najmenšie deti – či už cvičíte doma, alebo v škôlke.

Karty však veľmi ľahko zakomponujete aj do školského vyučovania – začnite hodinu krátkou rozcvičkou a skúste si s deťmi niektoré z póz, ktoré zobrazujú jogové karty. Deti si prekrvia celé telo a okysličia mozog, vďaka čomu budú počas hodiny sústredenejšie a zlepší sa celková atmosféra v triede.

Ako joga pomáha deťom?

• Joga pomáha deťom zvládať úzkosť. Dychové cvičenia a relaxačné jogové techniky pomáhajú deťom pri zvládaní stresu. Schopnosť zdravým spôsobom odbúravať stres je veľmi dôležitá životná zručnosť. Ak si ju deti osvoja, veľmi im pomôže aj v dospelosti.
• Joga podporuje emocionálnu stabilitu detí. Vďaka joge sa deti učia uvedomovať si prítomný okamih, a zároveň relaxujú a získavajú pokojný stav mysle, čo v konečnom dôsledku zlepšuje ich emocionálnu stabilitu.
• Joga zvyšuje sebavedomie detí. Zdokonalenie niektorej z póz alebo zlepšenie rovnováhy a flexibility dáva už malým deťom pocit sebavedomia.
• Joga zvyšuje vnímavosť tela a všímavosť detí. Skúšanie rôznych jogových pozícií pomáha deťom spoznávať svoje telo a pohyby, ktoré sú schopné robiť.
• Joga zlepšuje koncentráciu a pamäť detí. Jednou z hlavných výhod detskej jogy je, že rôzne typy pohybov vyžadujú, aby sa deti sústredili. Zároveň si deti posilňujú pamäť, čo sa následne premietne aj do ich akademického výkonu.
• Joga rozvíja silu a flexibilitu detí. Joga pomáha posilňovať rastúce telá detí a zlepšuje ich flexibilitu.
• Joga učí disciplíne a znižuje impulzivitu. Joga dokáže znížiť nevhodné správanie detí v triede tým, že im poskytne fyzický priestor na vyjadrenie sa. Cvičenie jogy učí deti aj disciplíne.