Tento pracovný zošit je určený pre všetkých učiteľov, ktorí chcú posilniť svoju emočnú pohodu, zvládanie stresu a nájsť viac radosti v každodennej práci. Obsahuje 30 krátkych cvičení na každý deň – od dychových techník, cez reflexiu, až po praktické tipy na budovanie pozitívnych návykov.

Každý deň prináša:

• jednoduchú úlohu (5–10 minút),
• tip na prehĺbenie,
• vysvetlenie, prečo cvičenie funguje,
• priestor na vlastné poznámky a reflexiu.

Zošit je pripravený vo formáte A5, čo z neho robí praktického pomocníka, ktorého si môžete vytlačiť a mať vždy poruke – na stole, v taške či v zborovni.

Materiál môžete využívať individuálne alebo aj ako podklad pre kolegiálne stretnutia a sebarozvojové workshopy.

Súbor je možné využiť ako brožúru.